◎毎日の食生活で意識したい「食物繊維」のお話

美容や健康のために、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを意識している方は多いと思います。

そんな中で、もうひとつ毎日の食生活で意識しておきたいのが「食物繊維」です。

野菜、豆類、海藻類などさまざまな食品に含まれている食物繊維。

今回は、食物繊維について改めて知りながら、私たちが取り扱っているビューティーパウダーに使われている原材料についてもご紹介します。

◎食物繊維とは？

食物繊維は、炭水化物の一部として食品に含まれている成分です。

普段の食生活では、野菜や果物、豆類、穀類、きのこ類、海藻類など、さまざまな食品から摂ることができます。

「健康のために野菜を食べよう」と思っていても、忙しい日が続くと、毎食バランスよく食事を用意するのはなかなか難しいもの。

だからこそ、何かひとつの食品だけに頼るのではなく、毎日の食事全体のバランスを考えることが大切です。

◎ビューティーパウダーには「大豆由来の食物繊維」も

ビューティーパウダーというと、まず「プロテイン」というイメージを持つ方も多いかもしれません。

ですが、原材料を見てみると、大豆由来の食物繊維も使用されています。

ビューティーパウダーは、たんぱく質だけに注目した商品ではなく、毎日の食生活に取り入れやすいよう、さまざまな原材料が組み合わされています。

普段何気なく飲んでいるものでも、

「どんな原材料が使われているんだろう？」

と見てみると、また違った発見があります。

麹由来の素材も使用されています

さらに、ビューティーパウダーには麹由来の素材も使用されています。

麹は、味噌や醤油、甘酒など、日本の食文化でも昔から身近な存在です。

「麹だから○○になる」と商品の効果をお伝えするものではありませんが、どんなものから作られているのかを知ることも、毎日口にするものを選ぶうえで大切なことだと思います。

◎たんぱく質も毎日の食事から

そして、ビューティーパウダーの中心となる栄養素のひとつがたんぱく質です。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など、たんぱく質を含む食品はたくさんあります。

ただ、忙しくて朝食を抜いてしまったり、簡単な食事で済ませたりする日もありますよね。

まずは普段の食事を基本にしながら、自分が毎日どんなものを食べているのかを振り返ってみる。

そのうえで、自分のライフスタイルに合った食品を上手に取り入れていくことが大切です。

◎水分もしっかり意識して

食事だけでなく、毎日の水分補給も忘れたくない習慣のひとつ。

仕事に集中していると、気付けばほとんど水分を摂っていなかった……ということもあります。

ビューティーパウダーを飲むときだけでなく、一日を通してこまめな水分補給を意識してみてください。

まとめ｜毎日の食事を見直すきっかけに

美容や健康のために何かを始めようと思うと、つい「特別なもの」を探したくなります。

でも、まず大切にしたいのは毎日の食事や生活習慣。

食物繊維を含む食品を取り入れること。
たんぱく質を意識すること。
水分をきちんと摂ること。

そんな基本的な食生活を大切にしたうえで、無理なく続けられるものを選んでいきたいですね。

ビューティーパウダーにも、大豆由来の食物繊維をはじめ、たんぱく質や麹由来の素材などが使われています。

「毎日飲んでいるものだからこそ、何が入っているのかも知ってほしい。」

そんな思いで、今回はビューティーパウダーの原材料のひとつである食物繊維についてご紹介しました。